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Si le stress te pourrit la vie, et même avant que ça soit le cas, voilà quelques astuces anti-stress :

  • Faire des pauses : on peut prendre quelques minutes pour s’étirer, respirer, se relaxer.
  • On se déconnecte : de son téléphone, de la télé, de son ordi, des autres… bref, on fait un peu le silence autour de soi.
  • On définit ses priorités : on accepte de renoncer à certaines activités pour mieux se consacrer à celles qui sont vraiment importantes pour nous.
  • On passe du temps avec les gens qu’on aime.
  • De temps en temps, on s’autorise à se faire vraiment plaisir.
  • On fait du sport : marcher, danser, bouger, etc. permet de se vider la tête, de faire baisser la pression.
  • A la fin de la journée, on peut penser à des choses positives qui nous sont arrivées dans la journée.
  • On trouve son rythme, stop au surmenage !
  • On arrête de se juger, et on pense à ce dont on peut être fier(e) !
  • On rit ! C’est gratuit, ça détend et c’est bon pour le moral.
  • On ne reste pas seul, et on discute de ses difficultés avec des amis, famille ou professionnel.

Et pour finir, une phrase à méditer : « avoir le courage de changer ce que je peux changer, la force d’accepter ce que je ne peux pas changer et la sagesse de différencier les 2 ».

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