Apsytude > Mes soucis > Moi et mon mal-être > Confiance en soi > Confiance en soi : j’en ai ou j’en ai pas ?

Qui n’a jamais douté de ses capacités ? Annulé un rendez-vous, échoué à un oral, parce qu’il craignait de n’être pas assez bien ?! Si ça t’es déjà arrivé alors peut-être que tu n’as pas trop confiance en toi. Mais rassure-toi : la confiance en soi, personne ne l’a dans les gènes, ça se construit !

Confiance en soi, estime de soi, affirmation de soi : quelle différence ?

L’estime de soi c’est l’opinion globale qu’on a de soi-même. Elle est assez stable. En très schématique c’est : je m’aime ou je m’aime pas.

La confiance en soi c’est la croyance qu’on a dans ses capacités, face à une situation donnée. Elle peut donc varier d’une situation à une autre. Par exemple : je peux être très à l’aise à l’oral sur un sujet que je maîtrise mais paniqué si on m’interroge par surprise !

L’affirmation de soi correspond à une aptitude relationnelle : c’est être capable d’exprimer aux autres son avis, ses émotions, etc. C’est donc respecter ses besoins tout en respectant ceux des autres.

Mais pourquoi la confiance en soi est-elle importante ?

Parce que la manière dont on se voit impacte la façon dont les autres nous voient ! Du coup, ça va être important lors d’un entretien d’embauche par exemple. Penses-tu qu’un recruteur aura envie de t’embaucher si tu regardes tes chaussures durant tout l’entretien ?

Parce qu’un manque de confiance en soi peut transformer une simple activité en quelque chose d’insurmontable et nous faire louper de bons moments.

Par exemple : ne pas aller à une soirée où l’on ne connaît presque personne ; ou ne pas se présenter à un concours car on est persuadé d’échouer.

Le manque de confiance en soi peut nous mener à la procrastination : « par peur d’échouer je préfère éviter et remettre à plus tard, voire à ne jamais m’y mettre, ce qui conduit à l’échec redouté ! ». Du coup tu risques de passer à côté de ce dont tu rêves !

Et surtout, la confiance en soi ce n’est pas juste quelque chose qui permet de réussir sa vie ! En manquer est une vraie difficulté, qu’il ne faut pas laisser traîner !

Que faire ?

Commence par lire l’article « Booster sa confiance en soi » et faire le test Confiance en moi ? J’en suis pas sûr !

Si cela ne suffit pas et que ton manque de confiance en toi t’entrave, prends contact avec un(e) psychologue d’Apsytude.

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