Avis à toi l’étudiant qui pense encore que tu ne pourras jamais changer : FAUX !
Testes nos petits conseils, habitue ton cerveau à être réactif. Au début tu devras peut-être te forcer mais rapidement tu verras que tu intégreras ces changements et ça deviendra naturel.
Le planning
- Dis non aux propositions alléchantes quand tu as des obligations plus urgentes : « j’ai partiel dans deux jours, je reste travailler chez moi » .
- Fais une liste des choses que tu as à faire, classe-les par ordre de priorité et, à urgence égale, commence par la tâche qui te semble la plus simple. Ça te motivera pour la suite.
Trouve ta motivation
- Ne remets pas les choses à plus tard plus d’une fois .
- Le plus dur c’est de commencer, alors commence SIMPLEMENT ! Par exemple : pour un devoir, commence par quelques lignes, faire un plan ou la page de garde, etc. Ça lance le mouvement et le reste viendra ensuite. Le plus important est de s’y mettre, peu importe ce qu’il en ressort au début.
- Découpe les tâches en plusieurs étapes. En réussissant la première étape, cela te motivera à passer à la suivante et te donnera confiance. Vois ton objectif comme une montagne à gravir mais ne cherche pas à voir le sommet. Concentre toi plutôt sur la prochaine étape à atteindre, et, étape après étape, tu finiras par atteindre le sommet.
- Vois plus loin que la tâche : quel est ton but final ? « Pourquoi réviser ce partiel ? Pour obtenir mon année, avoir mon diplôme puis le boulot de mes rêves ! ».
- Liste les avantages que tu as à accomplir cette tâche (et pas qu’à court terme !).
Une chose après l’autre
- Essaye de finir ce que tu as commencé avant d’attaquer autre chose ! Chaque chose en son temps ! Mieux vaut en faire moins mais bien, que trop à moitié.
La positive attitude
- Reprends confiance en toi
- Reste positif, ne te décourage pas, tu vas y arriver !
- Récompenses-toi à la fin de chaque tâche faite
Dis non aux distractions
Coupe les sources de distraction. Change ton environnement pour ne pas être tenté : le plug in LeechBlock pour Firefox, peut t’aider. Il permet de limiter la durée de connexion à certains sites. Par exemple, si tu passes beaucoup trop de temps sur Facebook, tu peux limiter ton accès à 15 minutes par jour par exemple.
Et pour devenir un as de la non-procrastination, télécharge vite le jeu HabitRPG. Il t’aide à trouver de la motivation en transformant en jeu les tâches à faire.
Alors, quand est-ce que tu commences ?
